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GINNASTICA E STRECHING utilizzando il metodo dello YOGA POSTURALE

 

questa ginnastica include sequenze di tonificazione, stretching, molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga) , di rafforzamento e mobilità e di equilibrio.

Lo Yoga Posturale è un ramo dello Yoga che si occupa principalmente di riequilibrare forza ed elasticità del corpo, con particolare riguardo ai muscoli connessi con la postura. Aiuta a sbloccare i muscoli senza affaticarci, usando gli “asana"

Istruttrice: Fiorella Fontana

Orari: ogni martedì dalle 20.00 alle 21.00

Dove:  SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1

 

 

 

 

GINNASTICA utilizzando il metodo PILATES

E' una ginnastica tonificate che utilizza i principi di questo metodo. Ha lo scopo principale di rendere chi lo pratica consapevole di se stesso e del proprio fisico; la concentrazione dedicata al movimento conduce la mente a cooperare con il corpo, con la propria respirazione, concentrarsi sulla fluidità dei movimenti e sull’equilibrio. Permette l’allungamento e  la flessibilità,  la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. E' molto utile anche nei casi di dolori alla colonna vertebrale.

Istruttrice: RAQUEL 

Orari: DA DEFINIRE

Dove:  SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1

 

 

 

 

 

 Tutte le nostre attività sono RISERVATE AI NOSTRI SOCI.

Per ulteriori informazioni e iscrizioni chiamare:
Sara (338 1578686) o Michela (338 1744238) o mandare una mail all’indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.