yoga- pilates - gag e ginnastica
GINNASTICA E STRECHING utilizzando il metodo dello YOGA POSTURALE
questa ginnastica include sequenze di tonificazione, stretching, molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga) , di rafforzamento e mobilità e di equilibrio.
Lo Yoga Posturale è un ramo dello Yoga che si occupa principalmente di riequilibrare forza ed elasticità del corpo, con particolare riguardo ai muscoli connessi con la postura. Aiuta a sbloccare i muscoli senza affaticarci, usando gli “asana"
Istruttrice: Fiorella Fontana
Orari: ogni martedì dalle 20.00 alle 21.00
Dove: SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1
GINNASTICA utilizzando il metodo PILATES
E' una ginnastica tonificate che utilizza i principi di questo metodo. Ha lo scopo principale di rendere chi lo pratica consapevole di se stesso e del proprio fisico; la concentrazione dedicata al movimento conduce la mente a cooperare con il corpo, con la propria respirazione, concentrarsi sulla fluidità dei movimenti e sull’equilibrio. Permette l’allungamento e la flessibilità, la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. E' molto utile anche nei casi di dolori alla colonna vertebrale.
Istruttrice: RAQUEL
Orari: DA DEFINIRE
Dove: SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1
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