yoga- pilates - gag e ginnastica

GINNASTICA E STRECHING utilizzando il metodo dello YOGA FLEX

questa ginnastica include sequenze di tonificazione, stretching, molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga) , di rafforzamento e mobilità e di equilibrio.

Istruttrice: Fiorella Fontana

Orari: ogni lunedì dalle 20.00 alle 21.00

Dove:  SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1

da lunedì 1 30 SETTEMBRE 2019

 

GINNASTICA utilizzando il metodo PILATES

E' una ginnastica tonificate che utilizza i principi di questo metodo. Ha lo scopo principale di rendere chi lo pratica consapevole di se stesso e del proprio fisico; la concentrazione dedicata al movimento conduce la mente a cooperare con il corpo, con la propria respirazione, concentrarsi sulla fluidità dei movimenti e sull’equilibrio. Permette l’allungamento e  la flessibilità,  la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. E' molto utile anche nei casi di dolori alla colonna vertebrale.

Istruttrice: Fiorella Fontana

Orari: ogni martedì dalle 13.00 alle 14.00

Dove:  SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1

da martedì1 ottobre

 

GINNASTICA DI MANTENIMENTO 

è una ginnastica che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo.

Istruttore: 

Orari: ogni lunedì e mercoledì dalle 10.30 alle 11.30

Dove:  SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1

da LUNEDì 30 SETTEMBRE 2019

 

GINNASTICA G.A.G.

Ginnastica per Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. Allenamento molto intenso.

 

Istruttore: Sonia Bombonati

Orari: ogni giovedì' dalle 16.30 alle 17.30

Dove:  SALA PARROCCHIA VIA NAPOLI 1

da GIOVEDÌ' 3 OTTOBRE 2019

 

 

 

 

 Tutte le nostre attività sono RISERVATE AI NOSTRI SOCI.

Per ulteriori informazioni e iscrizioni chiamare:
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